Program de slabit intr o luna. Pierde 10 kg de grăsime într-o lună.

Cum sa slabesti 5 kg intr-o luna: plan de nutritie si exercitii iun.

Introdu carbohidratii dupa antrenament, aici sunt trecuti aleatoriu la prima masa a zilei. Poti gasi diferite retete sanatoase aici.

Pe bune Ioana otoiu - oferte-brasov. Cum a slabit vedeta 25 kg in 3 luni? In ianuarie am avut o tentativa de a tine un regim. Cu foarte mult sport, fara sa mananc prea mult, am reusit, in 3 luni, sa slabesc aproape 10 kilograme, de la la 90 de kilograme.

Planul de antrenament: Luni, Marti, Vineri — Antrenament de forta Antrenamentul de forta trebuie sa fie unul anaerobic si poti folosi fie aparatele de fitness, fie greutatile libere. Gasesti sugestii de antrenament aici.

Miercuri, Joi, Sambata — 45 minute cardio la intensitate scazuta bicicleta stationara sau alergat sau 20 de minute antrenament de intensitate mare. Duminica: pauza 4.

Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.