Va ajuta salsa să piardă în greutate, Fresh articles
Conținutul
Pagina principala Revizuirea aplicației Noom - te face să slăbești? De la va ajuta salsa să piardă în greutate sa îndieta sau aplicația Noom a crescut rapid pentru a deveni una dintre cele mai căutate diete. Potrivit lui Noom, persoanele care își folosesc programul în timp ce adoptă un stil de viață sănătos se pot aștepta să piardă între 0,5 și 1 kg pe săptămână.
Cu toate acestea, ne întrebăm dacă Noom este doar o altă dietă de modă bazată pe pseudostiință cu promisiuni nerealiste. Sau, dacă acesta este un program real pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă.
Acest articol acoperă tot ce trebuie să știți despre Noom, inclusiv, ce este, cum funcționează, precum și avantajele și dezavantajele.
Slăbiciunea dansului acasă și în studio. Stiluri de dans pentru pierderea în greutate.
Introducere: Dieta Noom vă încurajează să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii, cu nutrienți, apoi vă monitorizează progresul printr-o aplicație. Metodele sale dovedite promovează probabil pierderea în greutate. Ce este Noom? Noom este o aplicație mobilă pe care o puteți descărca pe smartphone sau tabletă. Noom nu este definit ca o dietă, ci ca un mod de viață, deoarece se concentrează pe schimbările de comportament.
Aplicația Noom oferă: Provocări săptămânale și informații educaționale.
Subiectele includ nutriția, gestionarea stresului, stabilirea obiectivelor și obiceiurile sănătoase. Instrumente pentru urmărirea progresului. Acestea vă permit să vă planificați mesele, programul de antrenament și greutatea corporală.
O echipă virtuală de coaching. Un specialist în obiective, un antrenor și un grup de sprijin sunt acolo pentru a vă menține pe drumul cel bun. Urmărirea biometrică. Aceste funcții vă ajută să monitorizați glicemia și tensiunea arterială. Noom oferă o perioadă de încercare de 14 zile pentru 1,00 USD dacă doriți să o testați înainte de a plăti taxa lunară.
Cum functioneaza? Noom își propune să te facă să slăbești, la fel ca majoritatea planurilor și dietelor vândute, o face prin crearea unui deficit caloric. Un deficit caloric apare în mod constant atunci când mănânci mai puține calorii decât arzi în fiecare zi. Aplicația Noom estimează nevoile dvs. Pe baza greutății țintă și a programului dvs. Aceasta se numește bugetul dvs.
Din motive de siguranță și pentru a asigura o nutriție adecvată, aplicația nu permite un buget zilnic de calorii mai mic de 1. Noom încurajează înregistrarea și cântărirea zilnică a alimentelor, două comportamente de auto-monitorizare asociate cu pierderea în greutate și întreținerea pe termen lung a greutății.
Rezumat: Noom folosește un algoritm pentru a estima numărul de calorii pe care trebuie să le consumi pe zi pentru a pierde în greutate. Poate ajuta la slăbit? Orice program sau dietă de reducere a caloriilor vă va ajuta să slăbiți, dacă îl urmați. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, dieta este dificilă. Majoritatea dietelor eșuează deoarece sunt greu de întreținut.
Până în prezent, niciun studiu nu a comparat eficacitatea Noom cu alte diete de slăbit, dar cercetătorii au analizat date de la utilizatorii lor. Într-un studiu realizat pe De asemenea, studiul a constatat va ajuta salsa să piardă în greutate cei care și-au urmat dieta și greutatea mai frecvent au avut mai mult succes în slăbit.
Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări în cadrul programului. Cu toate acestea, cercetările care compară Noom cu alte diete lipsesc în prezent.
Avantajele lui Noom Programul Noom subliniază o va ajuta salsa să piardă în greutate pe termen lung; poate avea mai multe avantaje față de metodele simple de corecție. Se concentrează pe densitatea caloriilor și a nutrienților Noom se concentrează pe densitatea caloriilor, o măsură a numărului de calorii pe care le oferă un aliment sau o băutură va ajuta salsa să piardă în greutate raport cu greutatea și volumul său.
Programul lor clasifică alimentele într-un sistem de culoare - verde, galben și roșu - pe baza densității lor calorice și a concentrației de nutrienți.
Alimentele cu cea mai mică densitate calorică, cea mai mare concentrație de nutrienți sau ambele, sunt considerate verde. În timp ce alimentele galbene sunt între ele. În general, alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt fructe și legume și conțin mai multă apă și fibre, de asemenea au un conținut scăzut de grăsimi.
Pe de altă parte, alimentele bogate în calorii, cum ar fi peștele gras, carnea, unturile de nuci, bomboanele și deserturile, conțin în general grăsimi sau zahăr. Nu este interzisă mâncarea Multe diete populare pot fi restrictive prin limitarea anumitor alimente. Poate duce la tulburări alimentare sau comportamente obsesive în jurul unei alimentații sănătoase sau curate.
- Despre mine Choco Lite câteva sfaturi simple pentru ardere a crescut pentru a obține greutate pierdut Odată ce aţi înţeles cum dieta şi exerciţiu obiceiurile afecta corpul tau de grăsime de ardere, aceste zece sfaturi de zi cu zi vă poate ajuta să afecteze rata metabolismului pentru pierderea în greutate chiar mai bine.
- Ceea ce ajută la pierderea grăsimii burta
- Meniuri sanatoase pentru slabit
- Burtă de slăbire cu blaturi de Tankini
- Cele mai eficiente ceaiuri de slabit
Noom adoptă abordarea opusă, oferind flexibilitate, permițând adaptarea oricărui aliment. Deoarece unele alimente bogate în calorii, cum ar fi nucile, conțin substanțe nutritive importante. În plus, eliminarea completă a deserturilor și a altor bunătăți nu este nici realistă, nici utilă, Noom nu interzice aceste articole, dar le încurajează să fie reduse. Face acest lucru pentru a face mai ușor să rămâneți la bugetul zilnic de calorii.
Biblioteca de rețete Noom vă ajută, de asemenea, să determinați ce alimente și rețete sunt potrivite pentru dvs.
Sfaturi pentru a pierde în greutate
Promovează schimbările de comportament A pierde în greutate și a trăi un stil de viață sănătos este mai mult decât mănânci. Este vorba, de asemenea, de adoptarea unor noi obiceiuri sănătoase, consolidarea celor pe care le aveți deja și ruperea oricăror tipare nesănătoase care vă sabotează eforturile. Fără schimbarea comportamentului, orice greutate pierdută în urma unei diete cu conținut scăzut de calorii tinde să revină în timp și deseori dincolo de ceea ce a fost pierdut inițial.
Dar nu se știe dacă pierderea în greutate continuă după această perioadă. Rezumat: Noom promovează schimbări în stilul de viață sănătos pentru rezultate pe termen lung, subliniind alimentele bogate în calorii și substanțe nutritive, permițându-le în același timp să se adapteze la dieta ta. Noom: Contrați și alți factori de luat în considerare Deși Noom este un instrument cuprinzător pe care îl puteți utiliza pentru a vă atinge obiectivele, există câteva lucruri de luat în considerare cu privire la aplicație.
Rețineți că urmărirea aportului de calorii, fie cu Noom, fie cu un alt program, vă poate deranja obiceiurile alimentare. Acestea pot include anxietate alimentară și restricții excesive de calorii. Cât costă Noom? La un preț minim de 44,99 USD pe lună, Noom poate costa mai mult decât vrei sau poate cheltui. Cu toate acestea, dacă sunteți angajat într-o companie care oferă un program de fitness sau wellness la locul de muncă, discutați cu departamentul de resurse umane al companiei dvs.
Centura pentru slabit si masaj cu vibratii vibro shape relax lucru face programul indisponibil dacă nu aveți un dispozitiv mobil, cum ar fi un smartphone sau o tabletă.
Da, te aud spunând că toată lumea are un telefon astăzi.
Chiar dacă aveți un dispozitiv mobil, este posibil să nu puteți accesa cu ușurință internetul din cauza opțiunilor limitate de conexiuni wifi și date mobile. Interacțiune virtuală față în față Noom oferă o echipă de asistență virtuală pentru a vă ajuta să vă treceți la răspundere și să vă stabiliți obiectivele. Toate schimburile cu antrenorii se fac printr-un sistem de mesagerie pe aplicația Noom.
Cercetările au arătat că primirea unui antrenament regulat, fie că este virtual sau personal, este eficientă pentru pierderea în greutate și alte obiective de gestionare a greutății, cum ar fi gestionarea stresului. Cu toate acestea, ați putea prefera ședințele de coaching personal decât online. În acest caz, puteți limita sau evita intenționat comunicarea cu antrenorii Noom, astfel încât să nu primiți aceste beneficii.
În plus, este posibil ca coaching-ul lor virtual să nu fie potrivit pentru dvs. Ce să mănânci și să eviți?
Cum functioneaza ?
Noom clasifică alimentele în verde, galben sau roșu pe baza densității lor calorice și nutritive. Conform site-ului web Noom, acestea sunt exemple de alimente pentru fiecare culoare Esential Noom este o aplicație pe care o puteți accesa cu un dispozitiv mobil, cum ar fi un smartphone sau o tabletă.
Aplicația poate ajuta oamenii să piardă în greutate promovând diete cu conținut scăzut de calorii, cu nutrienți, încurajând în același timp modificările stilului de viață. Dacă costul, accesibilitatea și virtualitatea coachingului nu vă influențează decizia, este posibil ca Noom să merite o încercare.
Și ce părere aveți despre aplicația Noom? Lasă un comentariu mai jos pentru a-ți împărtăși părerea.
Cât de utilă a fost această postare? Faceți clic pe o stea pentru a o evalua! Numărul de voturi: 2 Niciun vot până acum! Fii primul care evaluează această postare.
Atât de delicios că vei găti din nou și din nou! Rețetă simplă și incredibil de delicioasă
Am ales NOOM pentru o schimbare de comportament pe termen lung, faptul că nu trebuie să întâlnesc un nutriționist deja făcut de 3 ori și, de asemenea, că este accesibil 24 de ore pe zi. Tot pentru că am o rambursare a cheltuielilor la locul de muncă. Singurul regret este că nu există nicio aplicație iPad în franceză Lasă un comentariu anulează răspunsul Sponsorizați între 5 și 7 persoane în fiecare lună.
