3. Somonul

Top 10 alimente care te ajuta sa slabesti

Despre acest blog Top 10 alimente care te ajută să slăbești Spun de fiecare dată că înfometarea nu este soluția potrivită ca să slăbești. Desigur, se va întâmpla și asta dar aspectul va fi unul frumos doar dacă te vei acoperi cu haine.

Noutăți de la Qbebe

Ideea, așadar, pe care eu o promovez este să mănânci deștept. Și va veni și silueta. Pentru asta, însă, trebuie să fii la curent cu anumite lucruri, hai să le spunem secrete ale siluetei. Cum ar fi alimentele care te ajută să slăbești.

top 10 alimente care te ajuta sa slabesti

Adică mănânci și slăbești. Adică să fie bine ca să nu fie rău. Ouă Încep cu ele ca să nu mai fiu acuzată că includ în astfel de liste doar top 10 alimente care te ajuta sa slabesti și legume.

Sunt una dintre cele mai bune surse de proteine dar și de aproape toate vitaminele și mineralele esențiale pentru organism. Am mai explicat și cu alte ocazii de ce proteinele te ajută să slăbești: organismul depune un efort mai mare pentru a le procesa, deci și consumă mai multă energie, iar, pe de altă parte, un aport ridicat de proteine va impulsiona și procesele metabolice.

In cazul in care te antrenezi corect si ai o nutritie sanatoasa bogata in proteine si moderata sau relativ saraca in carbohidrati alimentele de mai jos te vor ajuta sa treci la urmatorul nivel — te vor ajuta sa arzi mai multa grasime, sa ramai cat mai definit si sa te bucuri de nivele ridicate de energie si buna dispozitie pe toata durata zilei.

Urdă Și aici explicația este tot pe bază de proteine. Ba, top 10 alimente care te ajuta sa slabesti mult, urda va mări efectul antrenamentelor, dacă faci mișcare.

2. Nuci si migdale

Toate acestea le-am explicat AICI. Migdale Aproape că nu scriu articol de gen în care să nu le menționez, fie separat, fie în categoria nucilor.

top 10 alimente care te ajuta sa slabesti

Sunt alimente extrem de complexe, pline de proteine și grăsimi sănătoase, foarte dense și foarte sățioase, așa că reprezintă gustarea ideală care să țină de foame și să vă dea și energie. Crude, desigur. Avocado Iarăși, o minune de fruct.

20 de alimente care te ajută să slăbești. Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate

Considerat, la ora actuală, cel mai puțin afectat de pesticide și alte bazaconii folosite în agricultură, datorită protecției pe care o oferă coaja sa foarte groasă.

Am vorbit pe larg AICI despre beneficiile sale și despre cum te ajută să slăbești. Mere Gustoase, dense, îți oferă energie și perfecte în cazul în care te apucă foamea între mese.

Și foarte bogate în antioxidanți, adică acele substanțe care ne ajută să ne păstrăm tinerețea cât mai mult timp. Deci, numai avantaje.

top 10 alimente care te ajuta sa slabesti

Broccoli Urăsc broccoli dar nu pot să nu-i recunosc valoarea. Cu un aport infim de calorii dar uriaș de nutrienți, apă și fibre este perfect pentru curele de slăbire. Cartofii roșii Da, știu! S-a creat, deja, o adevărată fobie când vine vorba despre cartofi. Problema, însă, nu e cu ei ci cu felul în care sunt gătiți. Dacă sunt făcuți cum trebuie, am explicat AICI exact cum, chiar te ajută să slăbești.

Fasole Plină de fibrevitamina B și zinc, este foarte sățioasă, reglează digestia și ajută la mărirea masei musculare. Ne dorim asta. Fulgi de ovăz Fibrele solubile pe care le conține ovăzul mențin senzația de sațietate mai mult timp și, în același timp, reglează nivelul glucozei din sânge, lucru care face ca energia să dureze și ea mai mult. Ciocolata neagră Un pătrățel de ciocolată neagră te va ajuta să-ți ții poftele și apetitul exagerat sub control. Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață.

Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube la care, de asemenea, vă invit să vă abonați.

Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate 20 de alimente care te ajută să slăbești.

Și mă găsiți și pe Instagram. Partajează asta:.