Acest program de sărit coarda te va aduce într-o formă de invidiat!

Saritul in coarda ajuta la slabit. Saritul in coarda ajuta la slabit, Te-ai abonat cu succes!

Conținutul

    Fitness Daca te-ai plictisit de aceeasi rutina de exercitii la sala sau de jogging, incearca ceva nou… Saritul cu coarda este exercitiul perfect pentru a arde caloriile si a evita problemele de celulita.

    saritul in coarda ajuta la slabit poti sa slabesti la 40 de ani

    Cu toate ca este jocul copilariei, este si foarte popular in randul atletilor, modelelor, boxerilor. Incearca si tu sa transformi saritul corzii intr-o activitate placuta, care, in acelasi timp, te va ajuta sa slabesti sau sa te mentii in forma, avand multe beneficii asupra corpului tau!

    saritul in coarda ajuta la slabit slabit 4 kilograme

    Asadar, care sunt beneficiile saritului cu coarda? Arde un numar mare de calorii!

    Săritura încrucișată Săritul corzii pentru slăbit: mit sau realitate? Săritul cu coarda ajută la slăbit, mai ales dacă e practicat așa cum trebuie și e însoțit de o dietă. Regula de bază pentru slăbit este faptul că trebuie să creezi un deficit de calorii, adică să consumi mai multe calorii pe timpul zilei decât cele pe care le absorbi prin nutriție.

    Saritul corzii iti solicita toate grupele musculare. Te ajuta sa-ti lucrezi, in special, muschii picioarelor si ai bratelor si este foarte eficient daca vrei sa arzi multe calorii intr-un timp foarte scurt. Te va ajuta sa-ti tonifici coapsele, soldurile si gambele.

    saritul in coarda ajuta la slabit abdomenele ard grasimea de pe burta

    Te ajuta sa te relaxezi! Atunci cand sari, corpul tau elibereaza endorfine, ceea ce creeaza slabeste otetul de mere de relaxare.

    • Ceva eficient pentru slabit
    • Pastile de slabit orlistat

    In plus, respiratia din timpul saritului iti imbunatateste puterea de concentrare, te saritul in coarda ajuta la slabit de stres si te umple de energie.

    Mentine-ti inima tanara si sanatoasa!

    Beneficiile sunt multiple: consum caloric ridicat, îmbunătățirea echilibrului, tonifiera musculaturii și, de ce nu, o stare de spirit mai bună, mai ales dacă acest exercițiu îți amintește de copilărie. Dacă nu ai mai sărit de mult timp cu coarda și ți se pare că ai cam uitat, încearcă pentru început să sari cu mâinile pe lângă corp și doar să mimezi că sari o coardă. Exercițiul este cumva intuitiv. Îți vei aminti destul de repede. Ține minte că săritura nu trebuie să fie înaltă, ci doar suficient încât să te treacă peste firul corzii.

    Daca sari coarda regulat, iti vei imbunatati sistemul cardiovascular si vei creste capacitatea plamanilor si a inimii de a transmite oxigen muschilor pe care ii antrenezi. Totodata, saritul corzii mareste nivelul de calciu, iar minute de sarit saritul in coarda ajuta la slabit in fiecare zi vor preveni aparitia osteoporozei.

    Sănătatea oaselor- crește densitatea osoasa si previne, astfel, osteoporoza. Se imbunatateste echilibrul; Cateva sfaturi despre saritul corzii: sa tii coatele cat mai apropiata de coaste in timpul sariturilor; sa mentii postura dreapta a spatelui; sa nu tii mainile mai ridicate de talie; sa intorci coarda prin miscari din incheietura si antebrat, nu din umeri; Cum se regleaza coarda?

    Pentru a efectua sariturile în mod corect, trebuie sa reglati coarda în lungime.

    Alte articole din aceeași categorie: Mai multă informație despre săritul corzii și pierderea în kilograme! În timp ce activitatea fizică regulată, combinată cu un regim alimentar echilibrat, poate rafina și tonifia corpul, unele discipline te ajută să slăbești mai mult decât altele. Ce zici de coarda de sărit și de arderea caloriilor sale? Cât timp și câte ședințe pe săptămână ai nevoie ca să slăbești și să obții un rezultat prin exersarea coardei?

    Asadar, pentru incepatori este indicat ca manerele corzii sa nu depaseasca inaltimea subratului. In cazul în care aveti un nivel avansat, mânerele trebuie sa ajunga la jumatatea trunchiului.

    • Cele mai eficiente ceaiuri de slabit
    • Alimente interzise pentru slabit

    Coarda este un echipament accesibil tuturor buzunarelor, ocupa si foarte putin loc si o poti lua cu tine oriunde, inclusiv in vacanta. Cu siguranta nu te vei plictisi! Sper ca v-am convins sa achizitionati o coarda!