Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall

Poti sa slabesti in 6 saptamani

Conținutul

    Cum a slăbit Ioana Ginghină 10 kg în 6 săptămâni 5 octombrie Share Fructele îi astâmpără Ioanei pofta de dulce.

    Cum a slăbit Ioana Ginghină 10 kg în 6 săptămâni Click Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta.

    La ele nu va renunţa niciodată Este expertă în alimentaţie sănătoasă şi în diete de detoxifiere, ţine toate posturile, ştie să facă o mulţime de preparate raw vegane, cu toate acestea, acul cântarului nu o mulţumea deloc pe Ioana Ginghină.

    A aflat recent unde era problema şi a reuşit să o rezolve.

    dieta guta

    Oscilam între 63 şi 65 kg, la o înălţime de 1, În fiecare vară ţin cura cu pepene roşu, slăbesc câteva kilograme, dar până în noiembrie le pun la loc. Anul trecut avea 64 kg, chiar dacă mânca sănătos Soluţia pe care a găsit-o a fost să renunţe la pâine şi la dulciuri.

    Ea, care mânca dulciuri în fiecare zi, care îşi făcea tot felul de paste de legume zacuscă, salată de vinete, humus - care nu puteau fi mâncate fără pâinea reuşit să le excludă total din dietă.

    dieta ceai verde

    Dar m-am ambiţionat. Eu merg pe principiul «nu există nu pot, există nu vreau».

    Exercitii fizice simple Miscari usoare de tonifiere Nu te infometa si nu-ti complica viata — daca urmezi planul nostru, totul se simplifica. Vei aprecia varietatea gusturilor si meniurile sanatoase. Cum functioneaza Carbohidratii sunt principala noastra sursa de energie, dar nu toti sunt la fel de buni.

    Acum are 53 kg Într-o lună şi jumătate a reuşit să dea jos 10 kg. A ajuns la 53 kg şi stagnează.

    dieta de 14 zile

    E greutatea ideală, de acum vrea să meargă la sală să se tonifice. Şi-a schimbat o parte din garderobă, a început să-şi cumpere haine măsura S, unii pantaloni i-a strâmtat. A realizat acum că dulcele era marea problemă din viaţa ei, că era ca un drog.

    Îmi este foarte clar că sunt un viciu, ca ţigările, că dau o dependenţă la care aş putea oricând să mă întorc dacă nu am grijă. De dependenţa aceasta de dulce scapi după 21 de zile de «abstinenţă».

    1. Cea mai sanatoasa dieta pentru vara: Pierzi 6 kilograme in 6 saptamani - Andreea Raicu
    2. Cate kilograme e stiintific posibil sa slabesti intr-o luna
    3. Slăbeşte cu dieta de 6 săptămâni!

    Asta a fost şi pentru mine perioada cea mai grea. Acum pot să mănânc azi o felie poti sa slabesti in 6 saptamani tort, iar mâine să nu simt nevoia.

    deserturi low carb

    Are fructe şi legume de sezon din propria grădină De când e la această cură, găteşte mai puţin, în general preparate uşoare, rapide. Dimineaţa mănâncă fie o omletă, un ou fiert, sau o salată cu roşii şi castraveţi, ori nuci hidratate cu un măr.

    Secretul acestei diete constă în faptul că în două zile din fiecare săptămână vei consuma doar de calorii. Aceste zile nu trebuie să fie consecutive,iar în restul de 5 este bine să ai un regim alimentar format din alimente sănătoase în cantităţi rezonabile. În acelaşi timp sunt necesare 30 de minute de mişcare de 3 ori pe săptămână. Poţi opta pentru plimbări în pas vioi,alergări uşoare sau antrenamente de fitness.

    La prânz, un sigur fel de mâncare: ori o supă cremă, ori broccoli la tigaie, ori o salată săţioasă cu avocado şi quinoa. Pâine mai gustă, cu moderaţie.

    Masa de seară este în acelaşi stil: legume la cuptor, supă cremă, sau poate doar un măr, un iaurt.

    alimente sanatoase pentru slabire

    Am mere în curte, doar mă duc şi îmi culeg, dacă vreau.