Cum functioneaza dieta Rina?

Dieta rina detaliata retete

Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii

Dieta Rina este o dieta disociata Dieta Rina detaliată pe zile. Dieta Rina 90 este poate cea mai populară dietă disociată. Și asta pentru că rezultatele sale sunt rapide, iar pe parcursul ei poți mânca toate alimentele preferate. Este foarte important însă să respecți un meniu zilnic. Dieta Rina 90 este extrem de apreciată în toată lumea.

Ea promite pierderea chiar și a 20 de kilograme în cele 3 luni de program.

dieta rina detaliata retete

Asta cu condiția să fie respectate principiile. Ce este dieta Rina Dieta Rina este o dietă disociatăasta înseamnă că meniul zilnic diferă de la o zi la alta ardere grasimi suplimente într-o zi ai voie doar de alimente dintr-o anumită grupă.

Dieta a fost creată de un sportiv american şi se bazează pe combinarea exactă a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde astfel în greutate.

dieta rina detaliata retete

Dieta disociată înseamnă că în prima zi poţi mânca doar carbohidraţi, în a doua zi doar proteine, în a treia vegetale şi în a patra vitamine, adică fructe și legume. Este foarte important să nu amesteci alimentele.

dieta rina detaliata retete

Dieta Rina 90 este săracă în sare şi carbohidraţi, ceea ce promovează sănătatea inimii, ajută la reducerea colesterolului şi a hipertensiunii. Totodată, schimbarea stilului de viaţă, ţinerea unui jurnal alimentar sunt măsuri care duc la reducerea în greutate.

One moment, please

Dieta Rina — principii si beneficii Dieta Rina se bazează pe disocierea alimentelor, astfel că într-o zi vei avea voie să consumi doar alimente dintr-o anumită categorie. Există patru categorii de alimente permise, prin urmare, patru zile cu meniu diferit. O dată la fiecare 28 de zile, obligatoriu după ziua de vitamine, trebuie perla de slabire ms urmeaze o zi în care se consumă doar apă.

Aceste zile sunt: 29, 58 și Ca în orice dietă, hidratarea este foarte importantă.

Dieta Rina detaliata: reguli si plan alimentar. Ce sa mananci ca sa slabesti 15 kg in 3 luni

Există trei perioade zilnice care trebuie respectate: Perioada de purificare: între ora 4 dimineața și până la prânz, se mănâncă doar fructe şi legume. De aceea micul dejun este format întotdeauna din fructe și legume. Perioada de ingestie: de la ora prânzului până la ora Nu contează cantitatea de alimente ingerate, ci respectarea programului pe zile.

dieta rina detaliata retete

Perioada de digestie: de la ora până la 4 dimineața, timp în care nu se mai consumă nimic! Pe parcursul anilor, Dieta de 90 de zile s-a bucurat de un succes major, mai ales în rândul celebrităţilor, datorită faptului că este flexibilă, sănătoasă, iar rezultatele sale se pot observa rapid.

  • Slabire ms stralucire
  • Dieta Rina (detaliata) - Regim 90 zile, Meniu Zilnic Tabel
  • Dieta Rina include toți nutrienții de care avem nevoie, dar repartizați pe zile diferite, reducând astfel combinațiile nesănătoase și caloriile.

Alimente permise in Dieta Rina 90 Proteinele: carne de pui, peşte, vită, carne de porc, brânză, lapte, ouă, etc Amidonul: soia, orez, linte, fasole uscată, fulgi de soia, năut, cartofi, etc Carbohidraţii: făina albă, făina de grâu integral, făina de hrişcă, făina de porumb, spachete, lasagna, cuscus, fidea, etc Vitaminele: numai fructe şi legume Alimente interzise in Dieta Rina 90 În dieta Rina nu există gustări între mese, nu se consumă dulciuri exceptând ciocolata neagrăzahăr, sosuri sau alcool.

Dieta Rina pe zile. Micul dejun zilnic Micul dejun Pe tot parcursul celor 90 de zile ale dietei, micul-dejun va rămâne neschimbat şi va fi compus din fructe, proaspete sau uscate, legume proaspete, fructe oleaginoase sau seminţe, care se pot combina.

Dieta Rina 90 Tabel Rețete Rețetele trebuie în mod obligatoriu să fie respectate în raport cu ziua respectivă a dietei și să nu conțină ingrediente interzise. În paginile detaliate de pe site-ul nostru pentru zilele Dietei de 90 de zile, puteți găsi rețete încercate și testate, iar pentru o varietate mai mare puteți descărca aplicația noastră mobilă. Beneficii ale dietei Rina prin comparatie cu alte diete Beneficii psihice Toate persoanele care au incercat deja aceasta dieta au observat ca in timp se simt mult mai bine din punct de vedere psihic, pentru ca isi formeaza un program normal dieta rina detaliata retete a manca si, in plus, reusesc sa regleze intervalul in care dorm noaptea.

De asemenea, se pot consuma ceai sau cafea în fiecare zi la micul-dejun, cu condiţia ca acestea să nu fie îndulcite. Ziua proteinelor În prima zi ai voie să mănânci carne slabă: pui, pește, curcan, preparată la cuptor sau la abur. Alături de carne sunt permise ouăle și lactatele: brânză, iaurt, smântână. Dieta Dieta rina detaliata retete meniu zilnic Prânz: o farfurie cu cel puțin de grame de proteine, în orice combinație.

Pentru a diversifica, alături de proteine poți adăuga o salată mică din legume proaspete, fără ulei.

Dieta Rina

De exemplu, poți mânca câteva felii de pui la cuptor, sau ouă fierte și o bucățică de brânză. Pentru cină: același meniu ca la prânz, dar într-o cantitate mai mică Dieta Rina pe zile.

Ce este dieta Rina? Este tot o dieta disociata, de fapt foarte asemanatoare cu o zi proteine, o zi lactate, o zi fructe si legumein care timp de patru zile mananci, prin rotatie, alimente din anumite grupe alimentare, fara le amesteci intre ele ai voie, de fapt, sa le combini doar cu legume. Ciclul celor 4 zile se repeta timp de 90 de zile, perioada in care se spune ca pierzi intre 10 si 20 kg. O zi pe luna trebuie sa postesti. Sincer, n-as putea tine niciodata post negru.

Ziua legumelor Dieta Rina meniu zilnic Prânz- orice fel de mâncare din legume proaspete sau gătite la abur sau la cuptor. Nu ai voie să folosești ulei, dar te poți baza pe condimente și ierburi aromatice.

Cina constă în același meniu ca prânzul, dar într-o cantitate mai mică.

Dieta Rina (detaliata)

Ziua carbohidraților În cea de-a treia zi a dietei Rina ai posibilitatea de a mânca multe dintre alimentele interzise în majoritatea dietelor. Dar ai grijă, fără alimentele prăjite în ulei și alege variante coapte, fierte sau gătite la abur.

dieta rina detaliata retete

În plus, încearcă să combini pastele sau pizza cu legume, nu cu carne sau lactate. Dieta Rina meniu zilnic Prânz și cină — te vei putea desfăta cu paste cu sos de roșii și busuioc, pizza cu legume, produse de patiserie sau ciocolată dieta rina detaliata retete.

Evident, cina trebuie redusă cantitativ.

Primele 5 lucruri la care trebuie sa renunti cand vrei sa slabesti

Sugestii aliemntare: măsline, făinoase, paste, lasagna cu legume, tăiţei, îngheţată, prăjituri cât mai sănătoase, ciocolată la prânz. Ziua fructelor și vitaminelor Ziua 4 în dieta Rina este cea cu fructe și legume proaspete, pe care le poți consuma în orice formă îți dorești.

Dieta Rina meniu zilnic Atât la micul dejun, cât și la prânz sau la cină, fructele și legume dieta rina detaliata retete consumate separat sau combinate în orice cantitate.

dieta rina detaliata retete

Masa luată în această a patra zi constă în fructe — proaspete sau uscate, sucuri — de fructe, de vegetale, nuci, seminţe, la fiecare două ore, pe parcursul întregii zile. După finalizarea celor 4 zile se reia de la ziua proteinelor. De asemenea, după 28 de zile de dietă în care a fost repetat de 7 ori ciclul de mai sus, se recomanda ziua de detoxifiere în care se ține post negru și se bea numai apa.

  • Regim de slabire pentru barbati
  • Dieta Rina detaliata - meniu, retete si reguli - Viata sanatoasa
  • Dieta Rina ziua 3 este dedicata consumului exclusiv de carbohidrati Dieta Rina ziua 4 este dedicata consumului exclusiv de vitamine Practic, in fiecare zi de dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din categoria specifica zilei.

Dieta Rina trebuie completată cu exerciţii fizice — cardio, de tonificare musculară şi rezistenţă, de minute pe zi, mai puţin în ziua de pauză.