Dieta f. o. d. m. a. p. FODMAP, regimul alimentar de care veți auzi vorbindu-se în 2019

Dieta FODMAP e Síndrome do intestino irritável

Care sunt avantajele și dezavantajele dietei Fodmap? Este posibil să nu fi auzit niciodată sau să nu fiți familiarizați cu dieta Fodmap, dar să fi dezvoltat deja unele dintre simptomele tratate de aceasta.

Acești carbohidrați se găsesc în diverse fructe, legume și cereale care, în funcție de sensibilitatea corpului nostru, pot provoca balonare la stomac, crampe, flatulență excesivă și chiar balonare. Pentru a înțelege mai bine cum funcționează dieta Fomap și tratează aceste simptome, am vorbit cu nutriționista Jessica Pimentel.

Aruncă o privire!

Cum funcționează dieta Fodmap? Ce este dieta f. o.

d. m. a.

p Fodmap Diet? Meniul de dietă Fodmap se bazează pe particularitățile corpului nostru, eliminând alimentele care sunt foarte fermentate de bacteriile intestinale adică, greu de absorbit și minimizând posibilele disconforturi sau probleme gastro-intestinale. Potrivit nutriționistului, "cele mai frecvente alimente care vor stimula această fermentație sunt leguminoasele fasole, linte, naut și soialapte, grâu și legume brassica, cum ar fi varza, conopida și broccoli.

• Cum funcționează acest regim alimentar?
• Dieta low FODMAP pentru sindromul de colon iritabil - Low FODMAP
• Dieta Fodmap: O soluție contra balonării, constipației, durerilor de stomac
• Dieta Low FODMAP
• Dieta Fodmap: O soluție contra balonării, constipației, durerilor de stomac
• Concluzii și recomandări finale Rolul alimentației în sindromul de colon iritabil Mulți oameni care suferă de sindrom de colon iritabil — SCI mai poate fi întâlnit sub denumirea de SII — sindrom de intestin iritabil sau IBS în engleză — Irritable Bowel Syndrom observă că simptomele lor se înrăutățesc după ce consumă anumite alimente.
• Maternitate slăbire lenjerie de corp
• Colon iritabil? Dieta FODMAP ar putea fi solutia ta! | rentacar-ten.ro

Alte alimente care vor fi, de asemenea, disponibile. A caracterul mai fermentativ este: ceapă, usturoi, varză, sirop de porumb, miere, măr, pepene verde, îndulcitor cu xilitol și eritritol, nuci de caju, fistic și carne procesată ", explică el. Potrivit Jessica Pimentel, primul pas în dietă ar trebui să fie excluderea majorității acestor alimente.

Apoi, ea reintroduce unele dintre ele - pentru a vedea care dintre ele generează efectiv fermentația și dezvoltă simptomele - urmând astfel tratamentul.

Cu toate acestea, este important să subliniem că acest lucru trebuie făcut cu supraveghere medicală și că aceste alimente nu sunt ticăloșii dietei noastre. Amintindu-ne că acest tip de nutrienți se găsesc în puține alimente naturale, cum ar fi usturoiul, ceapa și bananele verzi. Dieta Fodmap este indicată în principal persoanelor care au un stomac sensibil sau care suferă de sindromul intestinului iritabil SII sau Sindromul intestinului iritabil SII.

Chiar și așa, adaugă ea, explicând că și dieta are daunele sale: "Protocolul Fodmaps nu este un stil de viață, este o intervenție dietetică.

Prin urmare, este esențial să urmăriți cu un expert!