Exemplu de meniu al dietei vegetariene

Dieta de slabit ovo lacto vegetariana, Dieta vegetariană - Dietă rapidă care te ajută să slăbești kg în 7 zile

Tweet Autor: Steluta Indrei 03 Noi - Regimul vegetarian are efecte benefice atât timp cât nu este ţinut pe termen lung şi pot fi consumate — pe lângă fructe şi legume — lactate şi ouă, susţine dr JÈrÙme Bernard-Pellet de la Universitatea din Toronto.

dieta de slabit ovo lacto vegetariana slabire de mebendazol

Legume, fructe, lapte, brânzeturi şi ouă — dietă doar pentru două-trei luni pe an Stockxpert. Ovo-lacto-vegetarienii sunt cei care pe lângă produsele de origine vegetală consumă ouă şi lactate.

dieta de slabit ovo lacto vegetariana puteți convinge pe cineva să piardă în greutate

Ovo-vegetarienii nu mănâncă decât ouă şi produse de origine vegetală, în vreme ce lacto-vegetarienii — doar lactate şi vegetale. Cea mai drastică dietă este a veganilor, care nu se hrănesc decât cu produse de origine vegetală.

Dieta vegetariană - Dietă rapidă care te ajută să slăbești kg în 7 zile

Ei sunt expuşi celor mai multe riscuri — carenţe de vitamina B12, carenţe de fier, calciu, zinc — prin eliminarea din dietă a tuturor produselor de origine animală. Potrivit medicului, cei care mănâncă fructe, legume, ouă şi lactate pe o perioadă de de zile pe an sunt feriţi de boli de inimă, diabet, cancer.

dieta de slabit ovo lacto vegetariana gnc pierdere în greutate burta grăsime

ÑPentru că exclud carnea din dietă am putea crede că ovo-lacto-vegetarienii sunt expuşi carenţei de proteine. Nu se întâmplă acest lucru, pentru că ouăle, laptele, brânzeturile, untul, dar şi unele legume le asigură ovo-lacto-vegetarienilor proteinele de care au nevoieì, explică dr JÈrÙme Bernard-Pellet. Produsele vegetale care au un con­ţinut mare de proteine sunt: cerealele, leguminoasele mazăre, fasole, linte, soiaciupercile, alunele, fisticul, nucile.

dieta de slabit ovo lacto vegetariana dieta pentru slabit la picioare

Acest oligoelement se găseşte în cantităţi mai dieta de slabit ovo lacto vegetariana şi se asimilează mai greu din produsele de origine vegetală decât din cele de origine animală. Se ştie că spanacul conţine fier, dar ar trebui să mâncăm cantităţi enorme de spanac pentru a ne asigura necesarul zilnic de fier.

Pentru a compensa lipsa fierului, vegeta­rienii au nevoie de suplimente nutritive.

Una dieta de \

Un aport crescut de fier este necesar fe­meilor în perioada menstruaţiei, gravidelor şi copiilor. De aceea, regimul vegetarian este contraindicat în cazul acestora.

dieta de slabit ovo lacto vegetariana kesan sampingan dtrim slăbire