Dieta 8/16. Dieta 8 16 forum
De aceea, ar trebui sa vorbim de cea mai simpla dieta, Dietasi ce implica ea. Vorbim de dieta cunoscuta sub numele de dietacare impune ca timp de 16 ore pe zi sa nu mananci nimic.
Cum te poate ajuta dieta 16:8 să pierzi în greutate?
Dieta este in aparenta similara cu dieta care a fost extrem de populara si care impunea ca 2 dieta 8/16 din saptamana sa consumi numai de caloriiin rest puteai manca orice doreai. Insa specialistii au demontat acea dieta, dezvaluind ca, de fapt, nu era benefica pentru starea generala de sanatate. Despre Dieta cunoscuta dieta 8/16 sub numele de dieta de 8 ore s-a scris inca dininsa abia in ultima vreme au fost date publicitatii studii care au scos la iveala beneficiile ei.
Printre acestea se numara: imbunatatirea starii generale de sanatate, reducerea stratului de grasime si cresterea dieta 8/16 musculare, dar numai daca este aplicata timp de minim 8 saptamani.
Te-am facut curioasa? Cum functioneaza dieta Dieta si-a dieta 8/16 numele dupa faptul ca intr-o zi poti manca timp de 8 ore, iar restul de 16 dieta 8/16 nu.
David Kingsbury, antrenorul unor vedete precum Hugh Jackman si Jennifer Lawrence, sustine aceasta dieta si o recomanda tuturor datorita faptul ca este usor de integrat, indiferent de stilul de viata al unei persoane.
Singura regula pe care trebuie sa o respecti este cea a orarului.
Tu decizi intervalul in care mananci si cand nu, dieta 8/16 decizi ce mananci si ce nu. Unele persoane prefera sa renunte la micul dejun si sa manance in intervalulinsa daca nu poti rezista pana la pranz, poti incerca, de exemplu, intervalul In timpul celor 8 ore, poti manca si poti bea orice doresti.
Bineinteles, asta nu inseamna ca este ok sa mananci numai fast-food si dulciuri, insa nici nu trebuie sa tii socoteala la orice calorie pe care o consumi.
In celelalte 16 ore ai voie numai sa bei cafea neagra, ceai si apa. Ce spun specialistii Cele mai recente studii au fost realizate de medicul american Julie Shatzel, care sustine ca a observat rezultate spectaculoase la cei care au incercat aceasta dieta. Genele noastre sunt pre-programate sa faca anumite lucruri in dieta 8/16 zilei si altele in cursul noptii.
Timp estimat de citire: 4 minute, 16 secunde Dieta de 8 ore a devenit atat de populara intr-un timp foarte scurt pentru ca este simpla, eficienta si iti permite sa te bucuri de alimentele tale preferate — ce-i drept, intr-o masura mica. Dar este mult mai savuroasa decat o dieta extrem de stricta, care te lasa cu multe kilograme in dieta 8/16 din cauza efectului yo-yo, dar si cu o senzatie de frustrare. Miraculoasa sau nu, dieta te va ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar dieta 8/16 saptamani! Programeaza-ti mesele intr-un interval de 8 ore pe zi Cea mai importanta regula a dietei, asa cum sugereaza si denumirea, este ca trebuie sa iti programezi toate mesele intr-un interval de opt ore pe zi.
Avand un program bine stabilit in care mancam poate cu adevarat sa ne programeze corpul, dar si mintea. Daca intr-adevar dieta 8/16 dieta poate schimba metabolismul in bine, de ce ai vrea sa renunti la ea?
Studiile au relevat faptul ca cele mai bune rezultate apar numai daca urmezi aceasta dieta timp de 8 saptamani. Citeste si:.
