De ce slăbesc când mănânc mai mult
Conținutul
Nu mănânci la orele potrivite
Nivelul obezității crește din ce în ce mai mult la nivel mondial, iar acest lucru este îngrijorător. Foarte mulți oameni mănâncă în grabă datorită timpului și lipsei acestuia, alegând alimente contrafăcute ce nu sunt benefice sănătății noastre.
De cele mai multe ori, meniurile de tip fast-food sunt cele mai alese.
- Dacă ești unul dintre cei care și-a propus pentru acest an să scape de kilogramele în plus, să știi că este momentul când poți să te apuci de slăbit.
- Cum să nu te îngrași înapoi după ce ai slăbit © Autor: Patriche Silvia Multă lume se îngrașă la loc după ce a slăbit.
Fiind rezonabile la preț și durează puțin prepararea unui astfel meniu. Pentru cei ce vor să piardă câteva kilograme în plus, acest articol este perfect pentru dumneavoastră.
În următoarele rânduri, vă voi prezenta cum să slăbești și ce alimente trebuie să eviți pentru un proces cât mai ușor. Cum slăbești?
Foarte mulți oameni sunt confuzi când vine vorba de slăbit. Nu există o dietă magică sau un singur produs ce te face să slăbești. De cele mai multe ori, dieta te ajută să pierzi câteva kilograme, dar doar temporar.
Odată terminată, mulți revin la vechile obiceiuri și pun greutatea pierdută înapoi. Secretul este echilibrul.
De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
Dacă simți nevoie să mănânci ceva dulce, poți mânca ceva dulce. Dar nu ar trebui să fie un obicei zilnic.
Ar trebui să adoptăm un stil de viață sănătos, să facem mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi. De asemenea, sunt foarte multe variante de dulciuri și rețete sănătoase, ce le pot înlocui pe cele ce ne dăunează sănătatea.
De ce slăbesc când mănânc mai mult este deficitul caloric? Ei bine, deficitul caloric este atunci când ardem mai multe calorii decât consumăm. De exemplu, dacă un bărbat consumă de calorii, pentru a intra în deficit caloric, acesta trebuie să ardă de calorii.
Cuvinte cheie de căutare
Acest lucru este posibil doar prin efort fizic și un stil de viață sănătos. De asemenea, numărul de calorii diferă.
Acesta este calculat în funcție de sex, înălțime, vârstă, stil de viață și activitate. Alimente ce ar trebui să le scoți din meniu Acum că știm cum putem scăpa de câteva kilograme, ar trebui să eliminăm și câteva alimente ce ne pot împiedica să ajungem la țelul dorit.
Când vorbim de dietă ne gândim la a mânca cât mai puțin, nu-i așa? Dieta nu trebuie să implice înfometarea, ci mai degrabă poți mânca mai mult și să pierzi din kilogramele în plus, atâta timp cât mănânci corect. Mănâncă mai mult la micul dejun O spunem din nou: nu sări peste micul dejun! Studiile publicate de The Journal of the American Dietetic Association au descoperit că oamenii care nu iau o masă decentă în prima parte a zilei consumă mai multe calorii pe parcursul zilei.
Așa că, iată 5 alimente la care trebuie să renunți: Sucuri acidulate Toate sucurile sunt pline de zahăr, chiar și cele naturale. Cea mai bună alegere în acest caz ar fi sucul de casă, făcut de tine.
O singură doză de suc poate avea până la 40 g de zahăr și aproximativ de calorii. În această categorie, poate intra și alcoolul.
