Căruță de slăbit

Știți cum să slăbiți Expert în slăbire din Un loc de depozitare dar și de ispită, frigiderul poate deveni inamicul numărul 1 în timpul unei diete. Iată câteva sfaturi simple și eficiente pentru a vă ușura spațiul de prospețime slabire sara rue a nu mai căruță de slăbit la gustări.

Regula 1: Arta de a cumpăra bine Înainte de a învăța să vă umpleți frigiderul, este important să știți cum să vă faceți cumpărăturile.

De fapt, de multe ori pe stomacul gol ne prindem prostul obicei de a revărsa căruța cu alimente grele, bogate în calorii. Și dintr-un motiv întemeiat: rafturile pline cu produse tentante sporesc foamea și dorința de a pune capăt acestor pofte insuportabile.

Pentru a evita să plecați cu brațele supraîncărcate cu lipide și grăsimi saturate, învățați să mâncați înainte de a face cumpărături. Cu stomacul plin, vei fi mai puțin tentat de prăjituri, mezeluri sau ciocolată.

Sondajul zilei

Pregătiți o listă de cumpărături în prealabil. Aveți grijă să notați tot ce aveți nevoie pentru a vă pregăti meniurile pentru slăbit pentru săptămână.

Această listă ajută să nu uitați fasolea verde care alcătuiește masa de luni sau peștele de vineri seara. Meniurile dvs.

Frigiderul ar deveni un loc al diverselor tentații, capabil să te pervertească la abateri repetate. Gândește-te la tine și la nimic în afară de tine, astfel încât aceste rezerve, odată în frigider, să nu te enerveze.

Lista dvs.

LECTII DE SANATATE LIVE - Cum iti construiesti o imunitate imbatabila

Regula nr. Plin de fructe și legume în culori pline de culoare și apetisante, devine un spațiu primitor unde puteți da frâu liber dorințelor voastre.

Alimentele bogate în calorii acumulate la întâmplare - ceea ce încurajează greutatea și alegerile orbe - vor fi înlocuite cu legume proaspete, fructe, căruță de slăbit și produse lactate.

Dar pentru ca un castravete simplu să trezească invidie mai mare decât un pătrat de ciocolată cu bucăți de alune crocante, este important să organizăm alimentele în funcție de categoria lor.

Utilizarea fișierului

Produsele crude sau gătite, cum ar fi carnea sau peștele, trebuie întotdeauna ambalate și așezate pe o farfurie sau castron, dar niciodată așezate pe rafturi. Cea mai rece parte este rezervată alimentelor perisabile, cum ar fi peștele, carnea, produsele lactate, sucurile de fructe nedeschise.

Întotdeauna protejați de ambalajele lor, nu trebuie să se atingă unul de celălalt. În zona intermediară mijlocul frigideruluidepozitați fructele și legumele fierte, resturile și diverse preparate, cum ar fi un sos de roșii de casă.