Dieta de vară: cum să slăbești 4 kg în 14 zile

Costumele de slăbire de vară

Sâmbătă, 18 iunie Iată 8 diete gândite special pentru sezonul cald, toate testate şi cu eficienţă garantată. Cu bere Convingerea generală este că berea e bogată în calorii, îngraşă şi trebuie evitată în orice regim, însă studii recente au demonstrat că te poate ajuta să slăbeşti, dacă respecţi nişte reguli simple!

Dieta pentru un corp suplu in costumul de baie

Micul dejun, la ora 8. Gustare la Masa de prânz, la Zece minute mai târziu, în locul desertului, se beau ml bere blondă, dulceagă, cu o tărie de grade.

Gustare la ora Cină: brânzeturi uscate, cu conţinut redus de grăsimi, nesărate, neafumate şi salată verde sau salată de crudităţi de sezon acrită cu oţet de mere.

În timpul cinei se consumă cel costumele de slăbire de vară ml de bere fără alcool. Eficienţă: slăbeşti kg într-o lună. Cu pepene roşu Este o dietă de 5 zile, din care lipseşte masa de dimineaţă! ZIUA 1 Prânz: g carne de vită fiartă, g orez fiert cu sos de roşii şi o felie de pepene roşu.

Vara Skinny Belly Body Shaper Lenjerie de corp Seamleass Slăbire Femei Bodysuits

Cină: 50 g brânză de vaci, o felie de pâine prăjită şi orice cantitate de pepene roşu. ZIUA 2 Prânz: pâine prăjită, 50 g piept de pui sau de curcan fiert, o felie de pepene roşu. Cină: g peşte slab, fiert sau la grătar, o felie de pâine prăjită şi una de pepene roşu. ZIUA 3 Prânz: 30 g spaghete cu sos de roşii şi brânză rasă şi orice cantitate de pepene.

Cină: o salată de legume şi o felie de pepene roşu. ZIUA 4 Prânz: un castron de supă-cremă de legume cu crutoane, 50 g piept de pui fiert cu o felie de pâine prăjită şi o felie de pepene roşu. Cină: doi cartofi natur cu parmezan şi orice cantitate de pepene roşu.

ZIUA 5 Prânz: 50 g carne de vită fiartă, sote de ciuperci şi orice cantitate de pepene roşu.

Please wait while your request is being verified...

Cină: 50 g brânză de vaci cu două felii de pâine prăjită şi orice cantitate de pepene roşu. Eficienţă: slăbeşti kg în 5 zile.

costumele de slăbire de vară camera de slăbit

Cu cireşe Este foarte important ca între mese să consumi ceai din cozi de cireşe. Nimic altceva!

Slăbit rapid: 5 reţete cu roşii ca să intri în costumul de baie

ZIUA 1 Micul dejun: o banană şi o cafea. Prânz: peşte la grătar cu garnitură de spanac. Cină: g cireşe. Micul dejun: două ouă fierte, o felie de pâine şi o cafea. Prânz: piept de pui fiert cu salată din andive. Micul dejun: brânză de vaci, o chiflă din făină integrală şi o cafea. Prânz: varză călită cu carne de pui fiartă. Micul dejun: un sendviş cu brânză, castravete şi o cafea.

Prânz: paste integrale cu ciuperci şi sos de roşii. Micul dejun: un iaurt cu cereale integrale şi o cafea.

Dieta de vară: cum să slăbești 4 kg în 14 zile

Prânz: pui cu legume la grătar. Eficienţă: slăbeşti kg în 10 zile. South Beach Este o dietă pe termen mai lung, aşadar, înhamă-te costumele de slăbire de vară ea numai dacă ştii că ai răbdare! Prima etapă 14 zile Micul dejun: g suc de legume, două ouă fierte, spanac, două felii de muşchi file, cafea sau ceai.

Cu plăcerile şi provocările ei. O provocare pentru multe doamne şi domnişoare este cu siguranţă costumul de baie. Am stat de vorbă despre trucuri de slăbire şi sport cu cântăreaţa Sylviauna dintre vedetele pe care le-am fotografiat cu ani în urmă în costum de baie.

Gustare: un triunghi de brânză topită cu ţelină. Prânz: salată de legume cu carne slabă şi brânză degresată.

Cum sa slabesti rapid cu dieta de vara: 7 kg in 7 zile!

Gustare: 10 roşii cherry cu brânză de vaci. Cină: peşte cu sos ghimbir, fasole păstăi, salată de varză cu ulei de măsline. Cu moderaţie, poţi mânca şi cartofi, morcovi, banane, ananas sau pepene roşu. Eficienţă: în prima etapă slăbeşti kg, iar în a doua, 1 kg în 7 zile.

Cu salată de sezon Pe perioada dietei sunt interzise: cartofii, pâinea, pastele făinoase şi brânza proaspătă. Într-un castron mare, se amestecă, după preferinţă, legume şi verdeţuri de vară cât mai variate: salată verde, ardei, gulii, ridichi, pătrunjel, mărar, spanac, castravete, gogoşar.

Se asezonează cu o lingură de ulei de măsline şi cu oţet balsamic. Pătrunjelul şi mărarul sunt foarte importante, deoarece conţin vitamina C. Se ţine castronul cu salată la frigider şi mâncăm din el ori de câte ori ne este foame.

costumele de slăbire de vară alevia ceai de slabit cu ananas

Lângă salată putem consuma un ou fiert sau două felii subţiri de şuncă, un avocado sau o banană. Eficienţă: slăbeşti 3 kg în 7 zile. Mediteraneeană Este un regim ceva mai complicat de ţinut, pentru că trebuie să numeri caloriile. Micul dejun: fructe de sezon şi o felie de pâine cu miere maximum de calorii.

costum pentru slabire

Gustare: măr sau pepene maximum de calorii. Prânz: aperitiv lacto-vegetarian şi carne la grătar cu salată stropită cu ulei de măsline maximum de calorii. Nu se consumă pâine. Cină: similară prânzului.

Top 5 DIETE de vară cu care SLĂBEȘTI UȘOR și sănătos

Exemplu: carne cu legume, măsline şi brânză feta. Se poate bea un pahar de vin roşu. Totul trebuie să se încadreze în maximum de calorii. Eficienţă: slăbeşti 2 kg în 7 zile.

Ioana Ginghină îţi arată o cură de slăbire simplă Vrei să fii suplă vara asta? Ioana Ginghină îţi arată o cură de slăbire simplă De Florentina Ionescu în Diete 21 mai Actriţa Ioana Ginghină spune că se pune pe slăbit pentru a arăta extraordinar în costum de baie.

Cu fructe de pădure Acest regim vine cu un extrabeneficiu: fructele de pădure sunt pline de vitamine şi de antioxidanţi. Luni şi miercuri Micul dejun: g afine, costumele de slăbire de vară ou fiert, cafea. Prânz: supă de legume, g piept de pui, salată de crudităţi, g zmeură.

Vrei să fii suplă vara asta? Ioana Ginghină îţi arată o cură de slăbire simplă

Cină: g mure. Micul dejun: g afine, un iaurt dietetic.

costumele de slăbire de vară slabire 1 kg pe zi

Prânz: supă de legume, g peşte slab, salată de legume, g zmeură. Gustare: g zmeură.