Cele mai bune diete de slabire rapida - celebre, votate ca cele mai eficiente

Cele mai eficiente diete pentru slabit. Top cele mai bune diete în 2021

Conținutul

    În total, au fost evaluate 39 de regimuri alimentare populare.

    Printre criteriile de selecție s-au numărat ușurința cu care poate fi urmată dieta, probabilitatea de a slăbi pe termin scurt cele mai eficiente diete pentru slabit lung, siguranța, dar și eficiența în ceea ce privește protecția împotriva bolilor cronice, așa ca bolile de inimă sau diabetul zaharat.

    Dat fiind că vorbim de un clasament întocmit de specialiști de top, acesta poate reprezenta un important punct de reper în alegerile tale.

    cele mai eficiente diete pentru slabit

    Te poate ghida pentru a lua cele mai bune decizii legate de ceea ce să mănânci în sau, cel puțin, ce-ar fi mai bine să eviți în materie de diete. Primele și ultimele poziții pentru cele 9 categorii Așadar, fără a mai menține suspansul, iată care sunt cele mai bune, dar și cele mai proaste diete pentruîn funcție de scopul propus. Cele mai bune diete per total Pentru stabilirea clasamentului pentru această categorie au fost luate în considerare absolut toate criteriile de evaluare.

    cele mai eficiente diete pentru slabit

    Locul 1: Dieta mediteraneeană ocupă poziția supremă a clasamentului pentru al patrulea an consecutiv! Dintre cele nouă categorii de diete, aceasta s-a clasat pe prima poziție în cazul a șase dintre ele. Marele avantaj al dietei mediteraneene este că nu are reguli stricte.

    cele mai eficiente diete pentru slabit

    Se definește mai degrabă drept un stil alimentar, care pune accentul pe consumul de cereale integrale, legume, fructe, ulei de măsline, proteine sănătoase mai mult pește, leguminoase și nuci și mai puțină carnedar și un pic de vin roșu. Dieta mediteraneeană abundă în glucide și grăsimi, însă acestea sunt de cea mai bună calitate, astfel că este plină de savoare. Deși consumul unor alimente este limitat, așa cum sunt cele cu zahăr adăugat sau carnea roșie, aceasta nu exclude nimic.

    cele mai eficiente diete pentru slabit

    Drept urmare, nu este perceputa ca fiind restrictivă. Locul 2: cu punctaj egal, dieta DASH și dieta flexitariană. Locul 4: dieta WW, fosta Weight Watchers.

    cele mai eficiente diete pentru slabit