Cum să alegi dieta potrivită pentru tine

Cele mai bune diete de slabit. Top 15 cele mai populare diete de slăbit în Care funcționează, potrivit experților

Dieta cu oua fierte Cele mai populare si eficiente diete de slabit Fiecare dintre aceste diete te va ajuta sa obtii rezultate mult visate, fara a-ti periclita starea de sanatate si fara pericolul efectului yoyo. Cu toate acestea, pentru acelea dintre voi care sufera de diferite boli, cum ar fi diabet, afectiuni cardiovasculare etc.

reclame de slabire neetice

Dieta Rina Slabesti 10 kg in 90 de zile. Dieta Rina se incadreaza in categoria dietelor disociate, ceea ce inseamna ca intr-o zi poti consuma alimente dintr-o singura categorie: carbohidrati, proteine, etc.

aplicatie de slabit

Datorita faptului ca vei consuma produse dintr-un singur grup alimentar vei facilita digestia, iar acest lucru va accelera procesul de slabire. Cu toate ca te ajuta sa scazi considerabil in greutate intr-un timp destul de scurt, dieta este sanatoasa, foarte putin restrictiva si a primit acordul a numerosi nutritionisti si medici cardiologi.

Top cele mai bune diete în 2021

Un avantaj minunat al acestei diete este faptul ca nu trebuie sa te ingrijorezi ca vei acumula din nou kilogramele pierdute. Cu Dieta Rina poti uita definitiv de efectul yoyo, pentru ca obiectivul ei nu este doar scaderea in greutate ci si accelerarea metabolismului.

Vezi aici planul alimentar si exemple de retete pentru Dieta Rina! Dieta Dukan Dieta Dukan este una dintre dietele care promit rezultate rapide, permanente si fara infometare.

Aceasta consta intr-un plan alimentar, impartit in 4 etape, bogat in proteine si sarac in carbohidrati. Planul alimentar Dukan a fost conceput de medicul francez Pierre Dukan, ino data cu tratarea unui pacient care declara ca poate sa renunte la orice aliment cu scopul de slabi, mai putin la cele mai bune diete de slabit. In urma rezultatelor pe care pacientii le-au obtinut in urma adoptarii acestei diete, Pierre a publicat regimul alimentar in anulo carte care a fost tradusa si publicata in nu mai putin de 32 de tari.

Succesul Dietei Dukan se bazeaza in principal pe consumul proteinei animale si lactate. Cu toate acestea, ea poate fi adoptata inclusiv de vegani si vegetarieni. Numerosi vegetarieni au reusit sa urmeze cu succes dieta, cu mici modificari. Alimentatia lor a cele mai bune diete de slabit in consumul de carne de peste, oua si produse lactate din belsug.

Veganii care nu sunt dispusi sa consume nici un produs de provenienta animala, nu sunt candidatii cei mai potriviti pentru adoptarea Dietei Dukan. Desi multe persoane au obtinut rezultate uimitoare inlocuind carnurile cu produse pe baza de tofu, o abordare vegana a Dietei Dukan poate deveni o reala provocare.

Leguminoasele, de pilda, retete cura de slabire eficienta cantitati prea mari de amidon, iar nucile cantitati prea mari de grasimi, astfel incat nu sunt recomandate ca parte a regimului alimentar Dukan. Gasesti aici toate etapele Dietei Dukan, precum si exemple de retete!

Dieta daneza Dieta Daneza te ajuta sa slabesti pana pa 10 kiligrame in 2 saptamani. Dieta daneza a fost conceputa astfel incat, la finalul ei, sa poti reveni la regimul tau alimentar obisnuit fara sa te preocupe efectul de yo-yo. Modificarile pe care aceasta dieta le aduce metabolismului pot dura pana la 2 ani. Pentru ca dieta sa aiba rezultat trebuie sa respecti regulile fara nici cea mai mica abatere o guma de mestecat, de pilda, poate face ca dieta sa devina ineficienta.

Motivul pentru care dieta daneza iti permite sa scazi atat de mult in greutate intr-un timp foarte scurt, se datoreaza reducerii grasimilor si carbohidratilor din alimentatie si cantitatii foarte mici de calorii care vor fi consumate nu mai mult de de calorii pe zi.

De asemenea, sunt eliminate fructele, cartofii, zaharul, pastele si cerealele si se recomanda un consum moderat de oua, carne, cafea, peste si salata verde proaspata. Mai multe cele mai bune diete de slabit despre Dieta Daneza si regulile de pe care trebuie sa le urmezi, gasesti aici. Dieta ketogenica Cu ajutorul Dietei Keto, slabesti 7 kilograme intr-o luna. Desi a fost redescoperita abia recent, dieta ketogenica a fost conceputa in de Russell Wilder pentru tratarea bolnavilor de epilepsie.

Astazi, dieta ketogenica este considerata una dintre cele mai sanatoase si eficiente diete pentru slabit, atata timp cat ii sunt respectate regulile de baza.

Top 15 cele mai populare diete de slăbit în 2020. Care funcționează, potrivit experților

Principiile acesteia sunt atipice in comparatie cu alte diete de care ai auzit sau pe care probabil le-ai incercat, dar a avut succes in randul celor care si-au dorit sa piarda in greutate, chiar daca se axeaza pe consumul preponderent de lipide. Dieta ketogenica presupune reducerea cantitatii de carbohidrati consumata la aproximativ 50 de grame pe zi sau mai putin. In schimb, se vor consuma cantitatii moderate de proteine si mari de lipide. Din acest motiv, organismul ii transforma in sursa principala de energie.

Rezultatul reducerii cantitatii de cele mai bune diete de slabit si cresterea cantitatii de lipide consumate va determina organismul sa se adapteze la o alta sursa de energie, si anume grasimea. Deoarece nu este vorba despre o dieta care sa te ajute sa pierzi in greutate si vizeaza inclusiv tratarea unor afectiuni si imbunatatirea starii generale de sanatate, nu este recomandat s-o urmezi dupa ureche, fara sa consulti un medic specialist in prealabil, mai ales daca suferi de anumite afectiuni diabet, boli de inima, etc.

Mai multe despre Dieta Ketogenica si cum o poti urma, gasesti aici.

slabire directii

Dieta cu hrisca Slabesti 10 kilograme intr-o saptamana! Poate unele dintre voi, in eforturile si incercarile de a pierde in greutate, ati incercat sau ati auzit de dieta cu hrisca.

18 diete de slăbit populare! Meniurile pe zile și sfaturi să slăbești sănătos

Nu se numara printre cele mai accesibile diete, dar rezultatele sunt pe masura. Cu ajutorul ei poti slabi pana la 10 kilograme intr-o saptamana, insa presupune un regim alimentar strict, care iti va solicita vointa si ambitia. Hrisca nu numai ca este una dintre cele mai pretioase surse de proteina vegetala, dar este si foarte bogata in vitamine, minerale si acizi grasi esentiali.

Care este cea mai bună dietă de slăbit?

Pentru cei care ar putea fi speriati, hrisca este intr-adevar o varietate apartinand plantei numita Cannabis Sativa, dar nu contine THC, substanta care produce efectele drogului. In plus, este intrebuintata in nenumarate procese industriale si este considerata superaliment.

Dintre vitaminele pe care le contine hrisca putem aminti: A, D, E si cateva B-uri, iar printre minerale se numara sodiul, calciul, fibrele dietetice si fierul. De asemenea, contine ambele tipuri de acizi grasi, atat omega 3, cat si omega 6, dar si aminoacizi esentiali si proteine. Aminoacizii sunt vitali in construirea de masa musculara prin defalcarea proteinelor, sprjininind astfel cresterea si dezvoltarea.

9 cele mai populare si eficiente diete de slabit

Gasesti aici planul alimentar pentru dieta cu hrisca. Dieta cu supa de varza Slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. In opinia specialistilor, dieta cu supa de varza nu este cea mai buna alegere pe termen lung ci, mai degraba, o solutie la indemana pentru ce-i care-si doresc sa slabeasca rapid, intr-un timp foarte scurt. In ciuda popularitatii dietei cu supa de varza, foarte putini ii cunosc originea.

Topul celor mai bune diete pentru 2021, potrivit experților

Conform unor peculatii, dieta a fost creata de soldatii americani, nu pentru a slabi, ci pentru a se proteja impotriva scorbutului sau deficitul de vitamina C. Gasesti aici planul alimentar pentru dieta cu supa de varza! Dieta Paleo Slabesti pana la 30 de kilograme in 6 luni. Asa cum probabil ca intuiesti din nume, Dieta Paleo este o reintoarcere la vremuri mai simple, in perioada paleolitica.

Acest lucru presupune adoptarea unui regim alimentar format exclusiv din alimente pe care ai putea sa le gasesti sau vanezi: tipuri de carne, legume, fructe etc. Din nefericire, mancarurile procesate nu se incardeaza in niciuna dintre cele doua categorii. Teoria care a cele mai bune diete de slabit la baza Dietei Paleo se bazeaza pe convingerea ca organismul uman este construit pentru acel stil de viata.

Agricultura a schimbat considerabil alimentatia prin introducerea produselor lactate, cerealelor si leguminoaselor.

pot sa slabesc pe perioada mea

Aceasta transformare intarziata si rapida a regimului alimentar a dus la o adaptare fortata a organismului. Anatomia si genetica omului a suferit foarte putine modificari din Epoca de Piatra cele mai bune diete de slabit pana in prezent, iar alimentatia pe care ne-am insusit-o o data cu dezvoltarea agriculturii si industrializarea, aparitia mancarurilor din ce in ce mai procesate, au adus prejudicii organismului.

Conform ipotezelor, acesti factori ar fi contribuit la aparitia si raspandirea bolilor modernitatii. Vorbim aici despre obezitate, diabet, afectiuni cardiovasculare, diferitele tipuri de cancer etc. Conform lui Loren Cordain, autorul cartii The Paleo Diet, un regim alimentar bogat in proteine si fibre, similar cu cel al predecesorilor nostri preistorici, te va ajuta sa ajungi la greutatea ideala si sa-ti amoliorezi considerabil starea de sanatate.

Atkins si consta intr-un plan alimentar bogat in proteine si grasimi si sarac in carbohidrati. In ultimii 12 ani, mai bine de 20 de studii au demonstrat ca astfel de regimuri alimentare sunt foarte eficiente pentru slabit si amelioreaza inclusiv starea de sanatate.

Initial, dieta a fost conceputa in scop personal.

Care este cea mai bună dietă de slăbit?

In urma rezultatelor obtinute, Atkins a recomandat-o pacientilor sai. In ultimii ani planul alimentar Atkins s-a cele mai bune diete de slabit de o popularitate uriasa.

slabeste 8 kg

Conform doctorului Robert C. Atkins, multi dintre noi avem obiceiuri alimentare zilnice care stimuleaza depunerea grasimilor, iar principalul factor care determina acumularea kilogramelor in plus este consumul de carbohidrati rafinati. Pe baza acestei observatii a fost creata Dieta Atkins.

Cum Sa Slabesti Rapid Cu Dieta Rapida – 1kg Pe Zi Cu Cura de Slabire

Principiul de functionare este simplu: limitand consumul carbohidratilor, organismul va fi nevoit sa foloseasca ca sursa alternativa de energie grasimile depozitate. Planul alimentar al Dietei Atkins il gasesti aici!

Dieta cu oua fierte Dieta cu oua fierte are ca ingredient principal, in mod evident, ouale. Aceasta dieta consta in reducerea semnificativa a numarului de calorii consumat si este conceputa pentru obtinerea unor rezultate rapide, si nu pentru pierderea in greutate pe termen lung.

Ouale sunt un aliment nemaipomenit, contin o multime de nutrienti si o cantitate mare de proteine.

tabara de slabire malibu

Consumandu-le, vei furniza organismului toti nutrienti si vitaminele care ii sunt necesare. Ouale au in componenta lor vitamine, minerale, grasimi sanatoase, nutrienti si proteine. In plus, contine aproape toate mineralele esentiale, cum ar fi fier, zinc, calciu, magneziu, potasiu, fosfor, seleniu si folati. In mod obsinuit, un ou are intre de calorii, 6g de proteine, 5g de grasimi si cantitati mici de carbohidrati. Regulile dietei cu oua sunt foarte simple. Vei urma un meniu prestabilit, timp de 7 zile, dar nu mai mult!

  • Am 43 de ani si nu pot slabi
  • Cata greutate sa slabesti pe saptamana

Gasesti aici planul alimentar al dietei cu oua fierte. Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.

Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.